2022年7月11日是第33个世界人口日，国家卫生健康委将中国主题确定为“生命至上，守护未来”。

守护好妇女儿童的健康关系着祖国的希望、民族的未来。党的十八大以来，我国妇女儿童健康水平显著提升。统计数据显示，2021年中国孕产妇、婴儿、5岁以下儿童死亡率已分别下降至16.1/10万、5.0‰、7.1‰，均降至历史最低水平。

生儿育女事关千家万户和谐幸福。生与育，落到每一对育龄夫妇、每一位适龄女性身上，都是沉甸甸的重量。专家表示，母婴安全工作中首要的任务是，提升妊娠风险防范水平。一起来听听中南大学湘雅医院产科主任张卫社的建议。

一、生育之前的准备工作很重要

首先夫妻双方要做一个检查，要排除不易妊娠或者是暂缓怀孕的疾病。第二个在能够怀孕的基础上，要调整生活方式，减轻工作压力，要减缓各种外在的压力和不良的生活方式对精子和卵子的影响，戒烟、戒酒，生活规律三个月以后再怀孕。第三个是要补充叶酸，按国家规定孕前三个月补充叶酸。

二、孕中检查要包含准妈妈和胎儿两个方面

孕期的检查包括两个方面，一个是妈妈自身情况的适应性变化的检查，还有传染病的筛查。如果有阴道炎的人，还有阴道炎的排查。另外一个方面就是胚胎和胎儿的发育的检查，包括早期的着床位置，晚期的发育和胎儿有没有缺氧。

三、孕期营养记住“12235”原则

第一个禁止偏食，第二个禁食油腻的、过咸过油的东西，第三个禁食辛辣刺激性的食物。孕期营养的关键点就是均衡营养，要坚持多样性的原则，体现在“12235”：就是一份水果，两份奶制品，两份蛋白质类食物，三份谷物类，五份青菜类的食物。

2021年7月10日，在石家庄市妇产医院孕妇学校，医生（右一）为怀孕家庭成员示范新生儿护理动作。新华社发（梁子栋 摄）

四、临产前要提前确定分娩方式

在临产之前，我觉得要准备的首先要给你产检的医生商量你应该在哪个医院分娩，应该是怎么样的分娩方式。第二个一旦临产要及时到医院，到医院以后就要听从医生或者助产士的指导，做好产娠中的配合。如果说疼痛很严重的，也可以申请无痛分娩。

五、产后恢复要关注新手妈妈的心理状态

第一个是全身情况的恢复。第二个就是生殖道的局部情况。产后还要关注一点就是孕产妇的精神心理状态。因为现在初为人母，对孩子的担心焦虑过度，可能导致一部分年轻的妈妈情绪焦虑，表现为兴趣低，无精打采，或者说有其他这种不太跟正常产妇相适应的这种举动，我们都要进行及时排遣。因为产后抑郁症也是一个影响产妇健康的一个很重要的因素。最后在产褥期也会出现一些特殊疾病，要按医生的指导做好产后的保健。

六、新生儿护理关注适应能力变化

新生儿出生后的首要考验是要独立生存。这个过程中对新生儿的心脏、肺脏的适应能力都是考验，表现为适应能力的变化。首先来看呼吸，新生儿出来以后就要建立呼吸，哇哇大哭，皮肤是红润的，吸奶是有力量的，大小便是正常的。如果说是宝宝出生24小时之内就出现了黄疸，或者说出现口唇周围发干，或者皮肤颜色苍白，这些都是不正常的信号，要及时去请新生儿科医生或产科医生来进行辨别。

2022年1月1日，在江苏南京市江宁医院，医护人员跟一个新生儿握手。新华社发（方东旭 摄）

记者：姚羽